꽃보다 할배의 후속인 꽃보다 누나에 출연했던 여배우들은 나름의 관리비법이 있는데요..
이미연의 경우 관리비법중 하나는 견과류를 섭취하는것이었습니다..
견과류가 좋다는 이야기는 여기저기서 많이들 들어 보셨겠지만 실질적이 효능은 자세히 모르실텐데요..
요즘들어 견과류에 관심이 가서 직접 사먹어 보았는데요..
다른 종류보다 호두에 마음이 가서 한동안 먹었더니 오!! 이런일이..
배변에 약간의 어려움이 있었던 저인데 말끔히 사라짐과 동시에 황금색의 그것..
태어나서 황금색은 처음 본것 같습니다..
그래서 찾아보게된 호두는 정말 좋은 식품이더군요..
가래나무과의 낙엽교목인 호두나무의 열매가 호두인데요..
중국이 원산지로 알려져있고 세계각지에서 재배가 가능합니다..
미국 캘리포니아에서 전세계 호두 공급량의 65%를 차지하고 있다고 합니다..
중국 한나라때 장건이 서역에서 들어 왔다고 알려졌고 우리나라에는 고려시대 유청신이 들여 왔다고 하는데요..
원나라 사신으로 갔던 유청신이 고향인 천안에다 처음 심었다는게 정설입니다..
일부 학자들은 철기시대 유적지인 광주 신창동 제습지 유적에서 호두가 발견된것을 근거로 삼국시대에
유래되었다고 주장하기도 합니다..
일본은 18세기 우리나라에서 전파된걸로 알려져 있습니다..
우리나라가 없었으면 일본은 어쩔뻔했나 모르겠네요..ㅋㅋㅋ
글리세이드, 알파 리놀렌산, 비타민B, 아연, 무기질, 칼슘, 레시틴, 불포화지방산인 DHA가 다량 함유되어
뇌의 노화방지와 기억력을 높여주며 필수아미노산으로 아이들의 성장에 좋은 역활을 합니다..
피부를 개선해주며 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 심장병, 심장마비를 예방해 줍니다..
미네랄이 풍부해서 머리가 좋아지고 머리결에 탄력이 생기며 머리색이 검어집니다..
몸에 쌓인 노폐물을 정화시켜 주며 스테미너를 향상 시켜준다고 하는데요..
100g당 칼로리가 652정도로 높은편이라서 1일 2~3정도 섭취하는것을 권장하고 있습니다..
본초강목에서는 신경쇠약등에 효과가 있으며 뇌세포 운동을 활발하게 하는 레시틴성분으로 뇌와 신경을
건강하게 해주며 불면증, 노이로제에 도움을 준다고 나와 있습니다..
특히 콜레스테롤을 낮춰준다는데 귀가 솔깃해지는데요..
심혈관질환으로 오랜세월 고생하신 유전적인 요인이 있어서 호두가 더 끌립니다..
마트에 가보니 호두가 꽤 괜찮은 가격에 판매가 되더군요..
보약보다 호두가 좋겠는데요..
