아침에 친구 녀석이 카톡을 보냈습니다.
마음을 다스리는 연습이 필요하다는...
아무래도 이 녀석 뭔 일이 있는듯 한데 물어 보니 별 대답이 없네요.
종종 SNS에 올라 온 글을 보면 그 사람의 심리 상태를 알 수 있습니다.
스트레스를 받거나 많이 흔들리고 있는 모습이 보이는 경우가 있는데요.
요즘 흔히 하는 말로 멘붕이 왔다고 해야 하는거죠.
신체는 정신에 따라 달라진다고 해서 멘탈을 강하게 하는 이미지 트레이닝을 합니다.
많이 활용하는 분야가 스포츠인데요.
이런 긍정적인 트레이닝은 멘탈을 강하게 해주고 자신을 다스리게 해 줍니다.
이미지 트레이닝은 단순히 자신이 바라고 있는 모습을 상상하는 것으로 머리속에 그 순간을 그리는 것을 반복하면 되는데요.
이미지 트레이닝으로 자신이 바라는 순간을 머릿속으로 상상하면
실제로 상황에 부딪히면 상상한대로 행동을 하게 됩니다.
어려움을 많이 극복해 본 경험이 많을수록 멘탈이 강합니다.
나이가 많으신 어른들을 보면 쉽게 화를 내거나 놀라는 경우가 많지 않습니다.
산전수전 다 겪으셨기 때문에 왠만한 일에는 끄떡도 안 하는 거죠.
그 끝을 이미 경험해 봤으니 불안감이 상대적으로 적은건데요.
우리가 불안감을 갖은 것은 그 끝이 어떤지 모르기 때문입니다.
미리 경험을 한다면 불안감이 상대적으로 줄어 드는데요.
그렇다고 일부러 어려움을 겪을 수는 없는 일...
멘탈 강해지는 법에 스포츠가 효과를 발휘합니다.
운동을 하게 되면 예상치 못 한 어려움을 많이 겪게 됩니다.
어려움을 극복하다 보면 굳은살 같이 내성이 생기게 되는데요.
이전보다 어려움의 강도가 약해지고 극복이 쉬워집니다.
할 수 있다는 자심감과 더불어 긍정의 선순환을 겪게 됩니다.
체력도 좋아지고 멘탈까지 좋아지는데 언제까지 미루기만 하실겁니까?
