건강에 관심을 가지고 있다면 골반에 집중할 필요가 있다.
골반은 생각하는 것보다 잘 비뚤어지고 쉽게 교정되지 않는다. 비뚤어진 골반은 건강을 심각하게 위협하고 질 높은 생활을 영위하기 어렵게 한다.
특히 남자라면 골반 건강에 대해 심각하게 고민할 필요가 있다. 남자 건강의 척도를 엉덩이로 규정하는 전문가가 있다는 것을 알 것이다.
엉덩이와 골반은 같은 위치에 존재한다. 골반 건강이 엉덩이 건강이고 신체 전체의 건강이라고 해도 과언은 아니다. 비뚤어진 골반은 연쇄적으로 자세를 망가뜨리고 혈류를 방해한다.
심장에서 뿜어진 혈액이 전신에 도달하기 위해서는 혈류의 저항을 최소화하는 것이 필요하다.
심장에서 가장 먼 곳에 위치하는 발까지 혈액이 잘 도달하기 위해서는 중심에 있는 골반이 고정되어 있어야 한다. 쉽게 쥐가 나고 다리에 유연성이 떨어진다는 것은 비뚤어진 골반으로 근육이 긴장하거나 수축했다는 것을 의미한다.
골반을 교정하기 위해 다양한 스트레칭이 존재하지만, 실질적인 효과를 거두기는 어렵다. 카이로프락틱이라는 생소한 교정방법은 생각보다 위력이 크지만, 비용이 상당히 소요될 수 있다.
흔히 통용되는 도수치료가 카이로프락틱의 파생이라고 보아도 무방하다. 카이로프락틱을 일반이 습득하기란 대단히 어렵기에 지속적인 자세교정과 스트레칭으로 대체할 수 있다.
골반은 대체적으로 좌우 높낮이로 또는 앞뒤로 비뚤어진다. 비뚤어진 골반을 한 번에 교정하는 것은 있을 수 없는 일이다. 좌우 높이가 다르고 앞뒤로 비뚤어진 골반은 눈으로 확인하기 어렵지 않다.
누워서 다리를 편안하게 뻗으면 대부분 오른쪽 다리가 짧은 것을 확인할 수 있다. 짧은 다리가 있다는 것은 골반이 뒤쪽으로 밀려나갔다는 것을 의미한다. 짧은 다리 안쪽과 긴 다리 바깥쪽을 지속적으로 스트레칭해주고 엉덩이 바깥쪽을 스트레칭하는 것이 필요하다.
여자의 비뚤어진골반교정도 중요하지만, 남자의 교정도 생각보다 중요하다. 골반하면 여성을 떠올릴 수 있으나 남성 골반의 중요도는 남성성과 직결된다고 할 수 있다. 남자의 비뚤어진 골반은 활력 있게 생활하는 데 방해가 될 수 있으니 주의할 필요가 있다.
