사람이 생명을 연장하기 위해서는 매일 2리터의 물이 필요하다고 합니다.
우리는 대부분의 수분을 음식이나 음료에서 보충하는데요.
물로 보충하는 것이 가장 바람직하고 건강에도 유익하다고 합니다.
이런 상식을 모르는 사람은 아마도 없을 거라고 생각이 드는데요.
알고 있지만 실천이 안 되는 것 중에 하나가 바로 물 마시는 습관인데요.
물로만 2리터를 마신다는 것은 정말 어려운 일입니다.
다른 음료로 이미 부족한 수분을 채우지만 바람직하지 않습니다.
실제로 하루에 2리터의 물을 마시려면 다른 음료플 마실 틈이 없습니다.
2리터가 넘는 물을 마시는 것은 자칫 저나트륨과 저미네랄을 유발해서 쇼크에 빠질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
2리터를 마시는 것이 가장 좋은데요.
식사전과 식사중을 피해서 마시는 것도 잊으면 안 됩니다.
일부 정보를 보면 어떤 물을 마시는 것이 좋다에 대한 갑논을박이 있는데요.
그 것 보다는 2리터를 꾸준하게 먹어 주는 습관이 가장 중요합니다.
실천하기 정말 어려운 일이라서 아마 강조가 된다고 생각 되는데요.
수분이 잘 공급되면 피부에 생기가 돌고 포만감을 느끼며 대사가 빨라집니다.
혈액이 묽어지고 노폐물도 빠져 나가게 되는데요.
몸을 위해서는 물로 하루에 수분을 모두 공급해주는게 포인트입니다.
2주동안의 실험에서 많은 실험자가 차이를 보였고 체중의 변화도 보였습니다.
건강을 생각하신다면 다른 것보다 물 마시는 습관의 실천을 추천합니다.
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